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Diário de Cores

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Diário de Cores Educativos

Ficha Resumo

Idade

Para os crescidinhos (6 a 9 anos)

Duração

Alguns dias

Alimentação

Leve seu lanchinho

Nível de Planejamento

Alguns dias antes

Tipo Espaço

Local fechado

Para crianças maiores de 5 anos, o "Diário de Cores" é uma atividade que ajuda a explorar uma alimentação diversificada e colorida. O objetivo é "comer o arco-íris" ao longo da semana, registrando as cores dos alimentos consumidos. Isso incentiva a experimentação de novos sabores e ensina sobre a importância de uma dieta balanceada. Para começar, crie um diário junto com a criança, onde ela irá desenhar ou anotar o que comeu e a cor correspondente. Ao final da semana, revisem juntos e vejam se conseguiram preencher todas as cores do arco-íris!


 Passo a Passo:  

1. Crie ou imprima um modelo de diário alimentar com espaços para anotar as refeições do dia e as cores dos alimentos.  

2. Incentive a criança a identificar as cores dos alimentos em cada refeição e anotar no diário.  

3. Ao final de cada dia, revisem juntos as anotações e discutam se há alguma cor faltando no cardápio.  

4. No fim da semana, proponha o desafio de encontrar uma cor que ainda não apareceu no diário e incluir na refeição!


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- Imprima ou crie um diário simples com páginas coloridas e espaços para anotações ou desenhos.  

- Lembre-se de ter em casa uma variedade de alimentos para a criança experimentar e incluir na alimentação.

- Pesquise juntos sobre a importância das cores dos alimentos (por exemplo, alimentos vermelhos são bons para o coração, os verdes para a imunidade, etc.).  

- Use o diário como uma forma de diálogo sobre alimentação e hábitos saudáveis.  

- Não se preocupe se alguma cor faltar, o importante é se divertir e experimentar novos alimentos!  

- Esteja preparada para ajudar a criança a lembrar de registrar as refeições, especialmente no início.

- Caso a criança goste de competições, isso pode se tornar uma competição em família, para ver quem ingeriu a maior variedade de cores todos os dias.

- Dicas de um modelo de diário

- Material para diário: dê preferência para usar o que tem em casa, mas pode também comprar uma impressão ou caderno simples

- Alimentos coloridos para a semana